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지속적인 우울감, 혹시 기분부전장애일까요? 우울증과의 결정적 차이 기분이 오랫동안 가라앉고 일상에서 의욕을 느끼지 못하는 상황이 반복된다면, 단순한 우울감을 넘어서 정신질환일 가능성이 있습니다.많은 분들이 '우울증'으로 통칭하지만, **기분부전장애(지속성 우울장애)**는 우울증과는 진단 기준, 지속 기간, 증상의 강도에서 차이가 있습니다.이 글에서는 두 질환의 주요 차이점을 중심으로 자가 인식의 기준을 제시하고,심리적·정서적 건강 관리를 위한 기본 정보를 전달합니다.기분부전장애란 무엇인가요?기분부전장애는 예전에는 '만성우울증'이라고 불렸으며, 현재는 DSM-5 기준에 따라 **지속성 우울장애(Persistent Depressive Disorder)**로 분류됩니다.증상은 경미하지만 2년 이상 지속적으로 우울한 기분이 이어지는 것이 특징입니다.사람들은 종종 “그냥 내가 .. 2025. 5. 6.
숨 쉴 때 찌릿? 흉통이 느껴진다면 늑간신경통을 의심해야 할 때 숨을 쉴 때 찌릿하거나 쿡 찌르는 듯한 통증이 반복된다면, 단순한 근육통보다는 늑간신경통일 가능성을 의심해봐야 합니다.특히 움직일 때 더 심해지거나 특정 부위를 눌렀을 때 통증이 증가한다면 조기 진단과 관리가 필요합니다.늑간신경통이란 무엇인가요?늑간신경통은 갈비뼈 사이를 지나가는 **늑간신경(Intercostal nerve)**이 자극을 받아 생기는 통증입니다.흔히 가슴 한쪽이 찌릿하거나 화끈거리며 통증이 발생하고, 깊은 호흡이나 기침, 움직임에 따라 통증이 더 심해집니다.중요: 심장질환과 혼동될 수 있어 정확한 감별이 필요합니다.이런 증상이 있다면 늑간신경통을 의심하세요다음과 같은 특징적인 증상이 있다면 단순 근육통이 아닌 늑간신경통을 의심할 수 있습니다.증상 구분 특징적 양상통증 위치한쪽 갈비뼈 라인.. 2025. 5. 6.
대사증후군, 약보다 식단이 먼저? 생활습관만 바꿔도 건강이 회복되는 비밀 대사증후군은 왜 식단과 생활습관 개선이 먼저일까요?대사증후군은 단순한 비만을 넘어 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등이 복합적으로 나타나는 상태입니다.약물 치료에 앞서 생활습관의 변화만으로도 대사증후군의 주요 지표가 상당히 개선될 수 있다는 사실이다양한 연구와 실제 사례를 통해 증명되고 있습니다.이 글에서는 왜 식단 조절과 운동이 약보다 먼저 고려되어야 하는지, 그리고생활 속에서 실천할 수 있는 핵심 전략은 무엇인지를 함께 살펴보겠습니다.대사증후군의 정의와 원인부터 이해하자대사증후군은 복부비만, 인슐린 저항성, 고혈압, 고중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 중3가지 이상을 동시에 가지고 있는 상태를 말합니다.원인은 단순히 유전이 아니라 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 과다, 수면 장애 등생활 전반의 불균형.. 2025. 5. 6.
자궁 통증의 숨겨진 원인, 골반울혈증후군이란? 골반에 통증이 반복되지만 생리통 약이 듣지 않는다면, 골반울혈증후군(Pelvic Congestion Syndrome, PCS)을 의심해볼 필요가 있습니다.이 질환은 자궁과 주변 정맥이 확장되고 울혈되면서 발생하는 만성 통증을 유발하며, 진단과 치료가 늦어질수록 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.생리통으로 오인되기 쉬운 만큼 정확한 구분과 대응이 중요합니다.골반울혈증후군의 원인과 메커니즘골반울혈증후군은 주로 정맥판막의 기능 이상에서 비롯됩니다.하체에서 심장으로 혈액을 되돌리는 정맥 내 판막이 고장 나면, 혈액이 역류하며 골반 부위에 혈액이 고이게 됩니다.이로 인해 자궁, 난소 주변의 정맥이 늘어나고 울혈 상태가 지속되면 만성적인 통증이 발생하게 됩니다.자주 오해받는 증상들생리통과 비슷한 양상의 통증이 .. 2025. 5. 6.